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カルシウムが不足すると骨粗しょう症にかかる恐れがあります。健康的な生活をおくるためにもチェッカールで診断してみましょう。
Q.1
毎晩、ぐっすり眠れる？
ぐっすり眠れる
時々は眠れないこともある
不眠症気味である
Q.2
何かスポーツをしている？
バリバリのスポーツマン（ウーマン）！
時々する
ほとんどしていない（運動不足気味）
Q.3
チーズやチーズ料理をよく食べる？
大好きで良く食べる
週に１〜２回ぐらいは食べる
あまり食べない
Q.4
いつも日光浴はどのくらいしている？
日中外に出ることが多い
１日に１回は外に出る
一日中屋内にいることが多い
Q.5
豆腐や納豆などの大豆製品をよく食べる？
ほとんど毎日食べている
２〜３日に１回は食べる
週に1回食べるか、食べない程度
Q.6
あなたの血圧は高い？
高血圧ではない
血圧が高くなる事がある
高血圧と診断されている
Q.7
ファーストフードをよく利用する。
週に１回以上は利用する
時々利用する
ほとんど利用しない
Q.8
小エビや小魚を丸ごとよく食べる？
週に３回以上は食べている
週に１〜２回は食べる
あまり食べない
Q.9
足がつったり、まぶたがピクピクする？
全くない
時々ある
よくある
Q.9
インスタントラーメンをよく食べる？
週に２回以上は食べている
週に１回ぐらいは食べる
あまり食べない
Q.10
牛乳は１日にどのくらい飲む？
ほとんど飲まない（0ml〜99ml）
１日１本（100ml〜200ml）ぐらい飲む
大体
mlぐらい飲む
（201ml以上）
Q.12
ケーキや甘いお菓子をよく食べる？
ほとんど毎日食べている
週に２〜４回は食べる
週に１回食べるか、食べない程度
Q.13
最近ストレスを感じている？
かなり感じている
時々感じている
あまり感じない
Q.14
鼻血や歯ぐきからの出血がよくある？
全くない
時々ある
よくある
Q.15
ほうれん草や小松菜などの青菜を食べる？
ほとんど毎日食べている
週に２〜３回は食べる
週に１回ぐらいしか食べない
Q.16
毎日よく歩く？
意識してよく歩いている
普通だと思う（多くも少なくもない）
歩く機会が少ない
Q.17
炭酸飲料をよく飲む？
ほとんど毎日のように飲んでいる
週に１〜２回は飲む
ほとんど飲まない
Q.18
新鮮なフルーツをよく食べる？
ほとんど毎日食べている
週に２〜３回は食べる
あまり食べない
Q.19
最近、皮膚疾患で悩んだことはある？
ない
あるがすぐ治った
結構悩んでいる
Q.20
胃薬をよく飲む？
全く飲まない
時々飲むこともある
よく飲んでいる
Q.21
プルーンやレーズンなどの乾燥果物類は？
週に１回以上食べる
月に２回程度なら食べる
ほとんど食べない
Q.22
魚と肉、どちらを多く食べる？
魚より肉がだんぜん多い
どちらかといえば肉のほうが多い
魚の方が多い
Q.23
ひじきやわかめなど海藻類をよく食べる？
週に２回以上食べる
時々は食べる
ほとんど食べない
Q.24
ごまやナッツなどの種実類をよく食べる？
週に１回以上食べる
月に２回くらい食べる
ほとんど食べない
Q.25
ちょとしたはずみで骨折したことがある？
ない
一度だけある
何度かそういう経験がある
Q.26
腰痛になったことがある？
ない
腰が少し痛むことはある
腰痛症で苦しんだことがある
Q.27
しじみ、あわびなどの貝類をよく食べる？
週に２回以上は食べる
時々は食べる
ほとんど食べない
Q.28
ヨーグルトや乳酸菌飲料をよく食べる？
ほとんど毎日のように食べる
週に２〜４回は食べる
食べても週に１回ぐらい
Q.29
すい臓や肝臓、腎臓の病気になった
ことは？
ない
以前あるが、完治している
現在治療中
Q.30
食べ物の好き嫌いは多いほうですか？
好き嫌いが多い
嫌いなものも少しある
好き嫌いなく食べられる
性 別
男性
女性
年 齢
歳
女性の方で現在、妊娠中、
授乳中の方はお答えください。
妊娠中
授乳中
どちらでもない
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